10.0 km | 00:54:57 | 05:29/km日期: 2016-08-17 18:46 - 地點: 明小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 9994 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'19" / 05'36" / 05'25" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'34" / 05'27" / 05'24" / 04'58" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+01'05") | 1002 / 1002 | 176 / 89 |
| 2 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 2003 | 183 / 97 |
| 3 | | 05'26" (+00'12") | 1004 / 3007 | 183 / 100 |
| 4 | | 05'26" (+00'12") | 1002 / 4009 | 183 / 100 |
| 5 | | 05'18" (+00'04") | 1008 / 5018 | 182 / 103 |
| 6 | | 05'14" | 1001 / 6019 | 184 / 103 |
| 7 | | 05'35" (+00'21") | 1004 / 7024 | 182 / 97 |
| 8 | | 05'27" (+00'13") | 1003 / 8027 | 182 / 100 |
| 9 | | 05'22" (+00'08") | 1006 / 9033 | 183 / 101 |
| 10 | | 04'55" | 1007 / 10041 | 177 / 114 |
今天在這個部門最後第二天，很感謝大家在各方面的幫忙（還幫我餞別），心中有很多感動與不捨；感動的是，大家像個大家庭感情都很好；不捨的是，離開我的好拍檔：瑞蘭，她幫忙我很多事情，她真的很nice，也希望未來還有機會和她一起工作；今天跑到10K，祝福大家工作與家庭都可以10全10美！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 127.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'36" | 00:11'55" |
| 3 | 05'25" | 00:17'20" |
| 4 | 05'26" | 00:22'46" |
| 5 | 05'19" | 00:28'05" |
| 6 | 05'17" | 00:33'22" |
| 7 | 05'34" | 00:38'56" |
| 8 | 05'27" | 00:44'23" |
| 9 | 05'24" | 00:49'47" |
| 10 | 04'58" | 00:54'45" |
| 10.0 | 27'23" | 00:54'57" |
19059.8 km | 
2641.0 km
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