wesleysu 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

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單車 (0)

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 05:33:45

半馬 : 02:11:45

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 7

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 13

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 21

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 27

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 38

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 38

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 55

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 104

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 112

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 140

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3522.5 km |

458.2 km
2024 年 :

1364.4 km |

151.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.5	0.0
Oct	132.9	0.0
Sep	112.1	51.2
Aug	39.6	88.1
Jul	140.1	0.0
Jun	119.3	0.0

朋友 (105)

群組 (2)

４０男
LDS超馬團

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里程碑 (33)

2024/11/05 恭喜 wesleysu 獲得 50 留言數
2024/06/01 wesleysu 完成了第 10 半馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/03/17 賀！wesleysu 破PB - 全馬 | 05:33:45
2024/02/25 賀！wesleysu 破PB - 半馬 | 02:11:45
2024/02/04 wesleysu 完成了初馬! - 2024 府城英雄馬拉松
2024/01/21 賀！wesleysu 破PB - 半馬 | 02:15:00
2023/12/03 wesleysu 完成了初半馬! - 2023 看見Taiwan路跑
2018/01/15 恭喜 wesleysu 獲得 500 推

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3.0 km | 00:41:15 | 13:35/km

日期: 2024-05-21 21:17 - 平均心率: 94 - 踏頻: 53 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	12'52"	00:26'37"
3	14'10"	00:40'47"
3.0	13'06"	00:41'16"

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朋友動態

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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