高宏誌 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

高宏誌新北市
ID 656669

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:10:16

半馬 : 01:46:13

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4
只是抱著報名看看的心態,沒想到中籤了....\n希望無傷完賽~哈哈!!

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 25
無傷完賽！！

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39
無傷完賽破PB!!

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60
第三年參加，目標無傷完賽！！

總里程 :

6980.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1539.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.5	0.0
Oct	183.6	0.0
Sep	193.0	0.0
Aug	190.0	0.0
Jul	151.0	0.0
Jun	147.1	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

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里程碑 (9)

2024/03/17 賀！高宏誌破PB - 43.1 km | 04:10:16
2023/12/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:46:13
2023/12/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:46:13
2023/11/12 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:53:57
2023/10/22 高宏誌完成了初馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/04/23 高宏誌完成了第 10 半馬! - 2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
2022/09/17 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 01:57:55
2022/05/18 賀！高宏誌破PB - 半馬 | 02:01:43
2022/02/13 高宏誌完成了初半馬! - 12生肖跑起來-午馬系列

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恭喜破PB

全馬 | 04:10:16 | 05:55/km | 第2馬

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	04:10:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+02'06")

00:53'10" (+01'47")

10 km

(00:53'10")

00:25'32"

15 km

(01:18'53")

00:25'43" (+00'11")

00:51'23"

20 km

(01:44'33")

00:25'40" (+00'08")

25 km

(02:10'50")

00:26'17" (+00'45")

00:52'57" (+01'34")

30 km

(02:37'30")

00:26'40" (+01'08")

35 km

(03:11'43")

00:34'13" (+08'41")

01:13'30" (+22'07")

40 km

(03:51'00")

00:39'17" (+13'45")

Finish

(04:10:16)

日期: 2024-03-17 06:30 - 卡路里: 2490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

基本訓練
--
好累…..

賽前宣言: 幸運的備取到了～讚！！

賽後評分: 天氣不錯，不會熱，補給很多。
給 5 星

3月累積里程 : 132.32 km

brooks Hyperion Max 累積 : 583.7 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	02'26"	00:12'00"
3	05'25"	00:17'25"
4	05'18"	00:22'43"
5	04'55"	00:27'38"
6	05'01"	00:32'39"
7	05'13"	00:37'52"
8	05'02"	00:42'54"
9	05'13"	00:48'07"
10	05'03"	00:53'10"
11	05'03"	00:58'13"
12	05'03"	01:03'16"
13	05'08"	01:08'24"
14	05'15"	01:13'39"
15	05'14"	01:18'53"
16	05'05"	01:23'58"
17	05'05"	01:29'03"
18	05'17"	01:34'20"
19	05'03"	01:39'23"
20	05'10"	01:44'33"
21	05'06"	01:49'39"
22	05'02"	01:54'41"
23	05'15"	01:59'56"
24	05'29"	02:05'25"
25	05'25"	02:10'50"
26	05'25"	02:16'15"
27	05'13"	02:21'28"
28	05'29"	02:26'57"
29	05'16"	02:32'13"
30	05'17"	02:37'30"
31	06'14"	02:43'44"
32	06'41"	02:50'25"
33	06'47"	02:57'12"
34	07'45"	03:04'57"
35	06'46"	03:11'43"
36	06'49"	03:18'32"
37	07'32"	03:26'04"
38	06'45"	03:32'49"
39	08'06"	03:40'55"
40	10'05"	03:51'00"
41	07'23"	03:58'23"
42	06'39"	04:05'02"
43	03'48"	04:08'50"
43.2	08'04"	04:10'16"

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成績 : 04:39:10

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