Vobow Cheng 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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Seka Exceed 幻彩
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共騎了 16864.3 km

Merida Reacto 4000TW
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共騎了 45307.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 10 個月 20 天
共騎了 5217.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:53

全馬 : 05:46:39

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4045.2 km |

68150.9 km
2024 年 :

369.8 km |

12029.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	1142.3
Oct	19.9	1059.4
Sep	14.2	1008.2
Aug	26.0	1055.8
Jul	1.3	1259.6
Jun	30.5	1000.0

朋友 (15)

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里程碑 (15)

2024/03/24 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 01:59:53
2019/09/30 恭喜 Vobow Cheng 獲得 1000 推
2018/04/18 恭喜 Vobow Cheng 獲得 500 推
2018/01/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:09:54
2018/01/07 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:14:07
2018/01/07 Vobow Cheng 完成了第 10 半馬! - 2018 鐵道路跑－乘風接軌
2017/11/05 賀！Vobow Cheng 破PB - 43.0 km | 05:29:01
2017/05/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:17:24
2016/12/04 賀！Vobow Cheng 破PB - 全馬 | 05:46:39
2016/10/01 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:28:54

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10.9 km | 00:27:58 | 23.3 km/h

日期: 2023-12-31 13:10 - 平均心率: 104 - 踏頻: 62 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1573.55 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-0.9 %
2	26.1	-0.6 %
3	17.4	2.3 %
4	23.7	-1.8 %
5	29.3	-0.6 %
6	27.9	-0.5 %
7	27.1	1.2 %
8	27.5	-0.8 %
9	27.9	-0.6 %
10	21.1	-0.7 %
10.9	11.5	-0.3 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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