吳星 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳星台中
ID 357392

24 位追隨者

跑鞋 (9)

On Cloudsurfer Next - 白
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 146.9 km
我要評分

On Cloudflow 4 - 黑藍
已使用了 5 個月
共跑了 336.6 km
給 5 星

Adidas Takumi Sen 10 - 黑灰
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 79.6 km
給 4 星

Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃
已使用了 1 年 8 天
共跑了 323.1 km
給 5 星

Asics Novablast 3 TR - 藍黃
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 319.5 km
給 5 星

Saucony Endorphin Pro 3 - 白
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 438.3 km
給 5 星

On Cloudmonster - 黑
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 395.7 km
給 5 星

Mizuno Wave Rebellion - 藍
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 779.4 km
給 5 星

Asics Novablast 3 - 白藍
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 697.4 km
給 5 星

單車 (1)

Giant SCR1 2022
已使用了 3 年 21 天
共騎了 3271.7 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:22:07

全馬 : 02:57:44

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
一年一次的全馬，第二次參加期末考，希望這次能破去年PB，加油！

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46
心血來潮突然想參加台灣知名的高雄富邦馬拉松一下，看路線蠻平的好像不錯！

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 88
去年有報名，結果腳受傷沒去跑，今年再來去跑跑看，反正離家很近。

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 109
東京馬和CT113都沒報到，導致3月沒大賽，決定選萬金石，上次狀態不好，這次想再挑戰這賽道破3，加油！

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5324.5 km |

3650.4 km
2024 年 :

1613.2 km |

1201.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	219.9	56.7
Oct	258.1	152.3
Sep	200.0	197.7
Aug	154.1	194.0
Jul	130.9	127.6
Jun	174.0	100.0

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (1)

IEO網站顧問
建立粉絲專頁

里程碑 (37)

2024/11/24 賀！吳星破PB - 半馬 | 01:22:07
2024/11/04 恭喜吳星獲得 5500 推
2024/10/28 恭喜吳星獲得 1200 留言數
2024/09/21 恭喜吳星獲得 1150 留言數
2024/09/15 吳星完成了第 20 半馬! - GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
2024/09/15 賀！吳星破PB - 半馬 | 01:26:03
2024/07/25 恭喜吳星獲得 5000 推
2024/07/07 恭喜吳星獲得 1050 留言數
2024/05/08 恭喜吳星獲得 950 留言數
2024/04/27 恭喜吳星獲得 4500 推

< 上一篇

下一篇 >

00:47:05

日期: 2023-12-22 19:09 - 地點: World Gym - 平均心率: 101 - 卡路里: 218 Cal

重量訓練：水平擴胸、引體向上、滑輪機夾胸、滑輪下拉

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

star⭐️, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

陳達鈴重訓愉快

2023-12-23 14:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:47'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km