蝦米丫嘉 2023/12/08 訓練日誌

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

11 位追隨者

跑鞋 (4)

Yonex aerus z SHBAZ2MEX
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 0.0 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 156.2 km
我要評分

Saucony Cohesion 15
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 1416.8 km
我要評分

Yonex 65 Z 2 SHB65Z2MEX
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 297.3 km
我要評分

單車 (6)

U bike1.0
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共騎了 35.5 km

U bike2.0
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共騎了 81.2 km

展SPEAR SP198
已使用了 2 年 8 個月 3 天
共騎了 20.7 km

原Irland F2024-451
已使用了 3 年 5 個月
共騎了 867.4 km

嘉KHS Flite 560
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共騎了 4340.0 km

芬OYAMA-m700
已使用了 7 年 6 個月 6 天
共騎了 1734.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:27

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10847.2 km |

7592.5 km
2024 年 :

1362.2 km |

589.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	105.6	21.5
Oct	117.2	20.5
Sep	125.0	21.7
Aug	126.4	185.5
Jul	118.7	140.7
Jun	131.6	20.7

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蝦米丫嘉

5.1 km | 00:34:23 | 06:43/km

日期: 2023-12-08 10:34 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5974 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'57" / 06'52" / 06'36" / 06'34" / 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'58"

(06'58")

06'54" (+00'28")

1007 / 1007

171 / 84

06'52"

(13'50")

06'49" (+00'23")

1007 / 2015

174 / 84

06'36"

(20'26")

06'35" (+00'09")

1002 / 3017

173 / 87

06'37"

(27'03")

06'34" (+00'08")

1007 / 4024

173 / 87

06'30"

(33'33")

06'26"

1007 / 5032

173 / 89

00'50"

(34'23")

07'32" (+01'06")

110 / 5143

192 / 69

12月累積里程 : 121.55 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1416.8 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'52"	00:13'49"
3	06'36"	00:20'25"
4	06'34"	00:26'59"
5	06'29"	00:33'28"
5.1	08'17"	00:34'23"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km