簡士皓 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 309.5 km
我要評分

迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 15 天
共跑了 665.6 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 7 個月 10 天
共跑了 812.6 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 7 個月
共騎了 467.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4477.3 km |

655.2 km
2024 年 :

1010.3 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.1	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0
Jun	90.1	0.0

朋友 (20)

群組 (1)

PTT彩虹團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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3.2 km | 00:19:09 | 06:04/km

日期: 2023-11-27 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 05'49" / 05'57" / 05'52" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
3	05'52"	00:17'38"
3.2	09'58"	00:19'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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