林富田 2023/11/11 訓練日誌

林富田新北市
ID 66674

315 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚三代黃色
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 274.3 km
我要評分

ASICS GT2000
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 33.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19018.8 km |

4933.4 km
2025 年 :

204.2 km |

449.8 km

2025	(km)	(km)
Feb	73.2	185.0
Jan	131.0	264.8
2024	(km)	(km)
Dec	152.2	134.8
Nov	118.2	120.5
Oct	117.0	78.6
Sep	116.9	158.9

朋友 (189)

群組 (1)

尋找社團

板橋農會

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (316)

2025/02/16 恭喜林富田獲得 64000 推
2025/02/10 恭喜林富田獲得 5150 留言數
2025/01/22 恭喜林富田獲得 63500 推
2025/01/06 恭喜林富田獲得 63000 推
2024/12/22 恭喜林富田獲得 5050 留言數
2024/12/17 恭喜林富田獲得 62500 推
2024/11/23 恭喜林富田獲得 62000 推
2024/10/15 恭喜林富田獲得 61500 推
2024/09/17 恭喜林富田獲得 4950 留言數
2024/09/08 恭喜林富田獲得 61000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林富田

11.2 km | 02:11:41 | 11:42/km

日期: 2023-11-11 09:00 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 12'21" / 13'24" / 11'37" / 10'37" / 10'45" / 09'41" / 11'22" / 09'17" / 15'27" / 11'35" / 10'40" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'34"

(12'34")

12'34" (+03'17")

1000 / 1000

13'38"

(26'13")

13'38" (+04'21")

1000 / 2000

11'37"

(37'50")

11'37" (+02'20")

1000 / 3000

10'37"

(48'27")

10'37" (+01'20")

1000 / 4000

10'44"

(59'12")

10'44" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林富田

留言

Merrell健行嘉年華

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.05 km

母子鱷魚 20221218 累積 : 1200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Simon Lin 和其他 13 人說推

留言

Yen Mao Liu 午安，健行活動愉快👍🏻

2023-11-24 12:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	13'24"	00:25'45"
3	11'37"	00:37'22"
4	10'37"	00:47'59"
5	10'45"	00:58'44"
6	09'41"	01:08'25"
7	11'22"	01:19'47"
8	09'17"	01:29'04"
9	15'27"	01:44'31"
10	11'35"	01:56'06"
11	10'40"	02:06'46"
11.2	18'41"	02:11'13"