5.0 km | 00:46:21 | 09:15/km日期: 2023-11-07 19:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 12'52" / 18'08" / 07'09" / 07'01" / 07'01" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'52" (+05'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'11" (+05'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+01'42") | 12 / 5012 |
前面散步拿東西回媽媽家,
回程小跑步回來,
手有拿小物品,小跑個5公里
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.24 km TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'52" | 00:12'52" |
2 | 18'08" | 00:31'00" |
3 | 07'09" | 00:38'09" |
4 | 07'01" | 00:45'10" |
5 | 07'01" | 00:52'11" |
5.0 | 07'58" | 00:52'17" |