2.8 km | 00:32:01 | 11:31/km日期: 2023-09-20 17:38 - 平均心率: 112 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 07'59" / 14'10" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'09" (+06'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" (+04'44") | 776 / 2776 |
終於成功把閨蜜同事揪出來散步了🚶♀️
陪她循序漸進的運動💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.20 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 28 COS 可愛的白白 累積 :
1017.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 14'10" | 00:22'09" |
2.8 | 12'42" | 00:32'01" |