Shuo 碩 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
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NIKE Vaporfly Next% 3 極度失敗的黑白人生
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共跑了 103.1 km
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已使用了 4 個月 10 天
共跑了 34.7 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 405.1 km
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Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 1101.5 km
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母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 9 個月
共跑了 105.7 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22407.8 km |

1039.0 km
2024 年 :

2589.4 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.8	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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里程碑 (146)

2024/09/15 Shuo 碩完成了第 140 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
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2022/11/05 Shuo 碩完成了第 100 馬! - 2022 清水馬拉松嘉年華會
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5.1 km | 00:23:32 | 04:37/km

日期: 2023-09-19 18:51 - 卡路里: 311 Cal

Pace: 04'19" / 04'59" / 04'04" / 05'07" / 04'32" / 06'04" /

下班輕鬆小慢跑~

9月累積里程 : 256.17 km

Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已累積 : 1101.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

蔡峻宇🌱 和台南德哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'59"	00:09'18"
3	04'04"	00:13'22"
4	05'07"	00:18'29"
5	04'32"	00:23'01"
5.1	06'03"	00:23'32"

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