Shuo 碩 2023/09/13 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22407.8 km |

1039.0 km
2024 年 :

2589.4 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.8	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

5.1 km | 00:23:54 | 04:42/km

日期: 2023-09-13 18:37 - 卡路里: 310 Cal

Pace: 04'13" / 04'08" / 04'13" / 04'01" / 06'51" / 06'45" /

下班輕鬆小慢跑~

9月累積里程 : 256.17 km

Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已累積 : 1101.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

台南德哥, 周家吉和其他 2 人說推

留言

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
週三工作很忙🤯
在忙堅持不放棄👊
辛苦當作鍛鍊➥㊗️您馬到一定成功

2023-09-13 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'08"	00:08'21"
3	04'13"	00:12'34"
4	04'01"	00:16'35"
5	06'51"	00:23'26"
5.1	06'43"	00:23'54"

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