小豪 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

小豪台南
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2.0 km | 00:26:22 | 13:06/km

日期: 2023-04-27 16:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 43'33" / 16'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

16'50"

(26'16")

16'50" (+07'25")

1000 / 2000

3

00'05"

(26'22")

07'38"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	89~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~122	79~89%
3:T乳酸耐力區	122~126	89~92%
4:A無氧耐力區	126~134	92~97.5%
5:I最大耗氧區	134~138	97.5~100%
最大心率為138 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'33"	00:43'33"
2	16'50"	01:00'23"
2.0	07'56"	01:00'29"

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