簡士皓 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 309.5 km
我要評分

迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 15 天
共跑了 665.6 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 7 個月 10 天
共跑了 812.6 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 7 個月
共騎了 467.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4477.3 km |

655.2 km
2024 年 :

1010.3 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.1	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0
Jun	90.1	0.0

朋友 (20)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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2.0 km | 03:45:30 | 113:20/km

日期: 2023-01-22 12:16 - 平均心率: 99 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 47'08" / 90'56" / 07'25" / 17'39" / 17'28" / 10'22" / 34'29" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.46 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'08"	00:47'08"
2	90'56"	02:18'04"
3	07'25"	02:25'29"
4	17'39"	02:43'08"
5	17'28"	03:00'36"
6	10'22"	03:10'58"
7	34'29"	03:45'27"
2.0	00'00"	03:45'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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