9.2 km | 03:19:40 | 21:42/km日期: 2022-12-30 13:28 - 總爬升: 904 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 20'08" / 19'02" / 15'00" / 12'14" / 18'40" / 18'56" / 41'33" / 29'47" / 19'20" / 24'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'22" (+08'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'01" (+06'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'00" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'39" (+06'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'55" (+06'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 41'33" (+29'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 29'47" (+17'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 19'18" (+07'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 24'21" (+12'08") | 196 / 9196 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 89~109 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 109~122 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 122~126 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 126~134 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 134~138 | 97.5~100% |
| 最大心率為138 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'08" | 00:20'08" |
| 2 | 19'02" | 00:39'10" |
| 3 | 15'00" | 00:54'10" |
| 4 | 12'14" | 01:06'24" |
| 5 | 18'40" | 01:25'04" |
| 6 | 18'56" | 01:44'00" |
| 7 | 41'33" | 02:25'33" |
| 8 | 29'47" | 02:55'20" |
| 9 | 19'20" | 03:14'40" |
| 9.2 | 24'19" | 03:19'27" |
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