王俊欽 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 492923

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11970.1 km |

955.2 km
2025 年 :

322.3 km |

11.3 km

2025	(km)	(km)
Feb	131.1	11.3
Jan	191.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	346.4	25.8
Nov	323.3	6.1
Oct	235.6	18.3
Sep	206.6	4.1

朋友 (2)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (7)

2025/01/19 賀！王俊欽破PB - 全馬 | 03:34:58
2024/03/17 王俊欽完成了第 20 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/11/26 賀！王俊欽破PB - 全馬 | 03:51:30
2022/12/25 王俊欽完成了第 10 馬! - 第五屆高雄山城100Km超級馬拉松賽
2022/04/02 賀！王俊欽破PB - 41.5 km | 03:54:33
2022/02/13 賀！王俊欽破PB - 41.6 km | 04:01:07
2020/11/15 王俊欽完成了初馬! - 「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

7.4 km | 01:28:50 | 12:00/km

日期: 2022-11-20 10:56 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 15'12" / 07'07" / 11'26" / 07'03" / 10'48" / 08'07" / 14'10" / 37'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 263.86 km

鱷魚蚵技神速-小藍累積 : 4702.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	07'07"	00:22'19"
3	11'26"	00:33'45"
4	07'03"	00:40'48"
5	10'48"	00:51'36"
6	08'07"	00:59'43"
7	14'10"	01:13'53"
7.4	37'44"	01:28'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km