郭葉華 2015/10/07 訓練日誌

郭葉華台北市
ID 101299

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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22598.6 km |

2075.8 km
2024 年 :

876.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.6	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2021/01/13 恭喜郭葉華獲得 350 留言數
2020/12/20 恭喜郭葉華獲得 6000 推
2020/12/20 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:54:59
2020/12/20 郭葉華完成了第 20 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/07/19 恭喜郭葉華獲得 5500 推
2020/03/15 恭喜郭葉華獲得 5000 推
2019/12/15 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:59:03
2019/10/05 恭喜郭葉華獲得 4500 推
2018/12/28 恭喜郭葉華獲得 4000 推
2018/05/20 恭喜郭葉華獲得 3500 推

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郭葉華

20.1 km | 01:39:31 | 04:57/km

日期: 2015-10-07 16:41 - 卡路里: 1766 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'09" / 04'54" / 04'52" / 04'46" / 05'06" / 04'44" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'59" / 05'16" / 04'53" / 05'02" / 05'08" / 05'08" / 05'26" / 04'42" / 04'49" / 04'43" / 04'44" / 11'18" /

淪落無業遊民只好來跑步

10月累積里程 : 463.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, kent weng 和其他 3 人說推

留言

葉淨志加油！

2015-10-07 19:59 ·

1 個人推

kent weng 葉華兄超馬練習加油!

2015-10-07 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'54"	00:10'03"
3	04'52"	00:14'55"
4	04'46"	00:19'41"
5	05'06"	00:24'47"
6	04'44"	00:29'31"
7	04'44"	00:34'15"
8	04'46"	00:39'01"
9	04'43"	00:43'44"
10	04'59"	00:48'43"
11	05'16"	00:53'59"
12	04'53"	00:58'52"
13	05'02"	01:03'54"
14	05'08"	01:09'02"
15	05'08"	01:14'10"
16	05'26"	01:19'36"
17	04'42"	01:24'18"
18	04'49"	01:29'07"
19	04'43"	01:33'50"
20	04'44"	01:38'34"
20.1	11'18"	01:39'31"