黃秋虹 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃秋虹台南
ID 462862

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Best Results:

Half Marathons : 02:22:10

Marathons : 05:43:34

Will Attend :

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 Days Remaining : 117
玩賽

Total Distance :

7060.0 km |

11955.4 km
2024 Year :

1372.1 km |

3973.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	46.6
Nov	106.9	514.8
Oct	77.3	617.3
Sep	62.6	514.8
Aug	115.0	663.2
Jul	137.4	539.3

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Timeline (49)

2024/11/24 Wow! 黃秋虹's personal best - Half Marathons | 02:22:10
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17.8 km | 06:24:07 | 21:32/km

日期: 2022-07-30 08:01 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 706 Cal

Pace: 19'57" / 14'28" / 20'16" / 17'15" / 31'59" / 23'17" / 14'12" / 24'39" / 08'13" / 11'32" / 16'50" / 38'29" / 15'28" / 11'03" / 00'08" / 05'20" / 00'42" / 07'14" / 15'01" / 02'55" / 27'05" / 15'36" / 18'02" / 21'17" / 03'47" /

7月累積里程 : 136.67 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃慧雪, 許棟榮和其他 14 人說推

·

顏琮益早安！登山健行愉快👍

2022-07-31 04:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
2	14'28"	00:34'25"
3	20'16"	00:54'41"
4	17'15"	01:11'56"
5	31'59"	01:43'55"
6	23'17"	02:07'12"
7	14'12"	02:21'24"
8	24'39"	02:46'03"
9	08'13"	02:54'16"
10	11'32"	03:05'48"
11	16'50"	03:22'38"
12	38'29"	04:01'07"
13	15'28"	04:16'35"
14	11'03"	04:27'38"
15	00'08"	04:27'46"
16	05'20"	04:33'06"
17	00'42"	04:33'48"
18	07'14"	04:41'02"
19	15'01"	04:56'03"
20	02'55"	04:58'58"
21	27'05"	05:26'03"
22	15'36"	05:41'39"
23	18'02"	05:59'41"
24	21'17"	06:20'58"
17.8	00'-30"	06:24'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"