郭名哲 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭名哲台南
ID 261802

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2.9 km | 00:25:28 | 08:50/km

日期: 2022-06-17 17:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'13" / 06'44" / 32'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'57")

06'43" (+00'30")

1000 / 2000

3

12'30"

(25'28")

14'13" (+08'00")

880 / 2880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'44"	00:12'57"
2.9	32'48"	00:41'50"

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