郭葉華 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭葉華台北市
ID 101299

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最佳成績:

全馬 : 02:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22598.6 km |

2075.8 km
2024 年 :

876.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.6	0.0
Oct	312.7	0.0
Sep	320.6	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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龜速全進
逆風

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里程碑 (79)

2021/01/13 恭喜郭葉華獲得 350 留言數
2020/12/20 恭喜郭葉華獲得 6000 推
2020/12/20 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:54:59
2020/12/20 郭葉華完成了第 20 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/07/19 恭喜郭葉華獲得 5500 推
2020/03/15 恭喜郭葉華獲得 5000 推
2019/12/15 賀！郭葉華破PB - 全馬 | 02:59:03
2019/10/05 恭喜郭葉華獲得 4500 推
2018/12/28 恭喜郭葉華獲得 4000 推
2018/05/20 恭喜郭葉華獲得 3500 推

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9.3 km | 00:55:02 | 05:56/km

日期: 2015-08-11 19:26 - 地點: 河堤 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'47" / 05'49" / 05'56" / 05'52" / 05'41" / 05'44" / 05'52" / 10'48" /

河堤一堆土阿～小門沒開大水門有開

8月累積里程 : 243.29 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 1046.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

David, kent weng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'47"	00:17'18"
4	05'49"	00:23'07"
5	05'56"	00:29'03"
6	05'52"	00:34'55"
7	05'41"	00:40'36"
8	05'44"	00:46'20"
9	05'52"	00:52'12"
9.3	10'48"	00:55'02"

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鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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