10.0 km | 00:53:28 | 05:19/km日期: 2022-03-30 19:25 - 地點: 老地方 - 平均心率: 151 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'33" / 05'31" / 05'25" / 05'32" / 05'27" / 05'30" / 05'17" / 05'20" / 05'09" / 04'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 26 / 10026 |
今天調整配速，呼吸順暢後面慢慢開出去，不像昨天跑得要死要活的😂😵💫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.25 km 
Nike Air Zoom Pegasus37 箱根白 累積 :
1042.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'31" | 00:11'04" |
| 3 | 05'25" | 00:16'29" |
| 4 | 05'32" | 00:22'01" |
| 5 | 05'27" | 00:27'28" |
| 6 | 05'30" | 00:32'58" |
| 7 | 05'17" | 00:38'15" |
| 8 | 05'20" | 00:43'35" |
| 9 | 05'09" | 00:48'44" |
| 10 | 04'39" | 00:53'23" |
| 10.0 | 03'46" | 00:53'29" |
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