周廉峰 2015/06/20 訓練日誌

周廉峰台北市
ID 182244

36 位追隨者

單車 (1)

捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 1 個月 17 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2764.0 km |

655.2 km
2024 年 :

203.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.5	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (46)

群組 (3)

尋找社團

林口跑跑團
LDS超馬團愛桃跑
林口跑跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (42)

2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

周廉峰

20.7 km | 02:58:23 | 08:37/km

日期: 2015-06-20 16:30 - 地點: 鴨子嘴 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 07'44" / 08'32" / 06'29" / 06'52" / 06'32" / 06'12" / 06'24" / 09'32" / 06'28" / 06'04" / 23'45" / 07'16" / 07'16" / 06'16" / 12'37" / 06'16" / 06'16" / 06'00" / 20'28" / 07'21" /

6月累積里程 : 210.56 km

MIZUNO Wave Vitality 2 紅累積 : 465.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, ricky tseng 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'44"	00:14'08"
3	08'32"	00:22'40"
4	06'29"	00:29'09"
5	06'52"	00:36'01"
6	06'32"	00:42'33"
7	06'12"	00:48'45"
8	06'24"	00:55'09"
9	09'32"	01:04'41"
10	06'28"	01:11'09"
11	06'04"	01:17'13"
12	23'45"	01:40'58"
13	07'16"	01:48'14"
14	07'16"	01:55'30"
15	06'16"	02:01'46"
16	12'37"	02:14'23"
17	06'16"	02:20'39"
18	06'16"	02:26'55"
19	06'00"	02:32'55"
20	20'28"	02:53'23"
20.7	07'21"	02:58'23"