Smart 2015/06/16 訓練日誌

Smart 台中
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跑鞋 (3)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-玫紅
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 336.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 909.7 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35127.6 km |

52348.6 km
2025 年 :

490.6 km |

289.7 km

2025	(km)	(km)
Feb	174.6	75.7
Jan	316.0	214.1
2024	(km)	(km)
Dec	351.4	162.3
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:51:21 | 05:07/km

日期: 2015-06-16 19:42 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'09" / 05'06" / 05'03" / 05'09" / 05'10" / 05'13" / 05'06" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 03'55" /

6月累積里程 : 168.85 km

HEROES Jogging 累積 : 932.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'03"	00:15'18"
4	05'09"	00:20'27"
5	05'10"	00:25'37"
6	05'13"	00:30'50"
7	05'06"	00:35'56"
8	05'06"	00:41'02"
9	05'05"	00:46'07"
10	05'06"	00:51'13"
10.0	03'52"	00:51'21"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km