Oliver 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 新北市
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跑鞋 (8)

Zucino 超輕舒適人字拖
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 148.8 km
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RoosteR 馬拉松拖鞋
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共跑了 87.8 km
給 5 星

New Balance Flash v5
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 154.2 km
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Saucony Peregrine 8
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 10.5 km
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MIZUNO MAXIMIZER 24
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 832.1 km
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母子鱷魚跟上來 BCU5568
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 1610.8 km
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Lotto Galaxy
已使用了 4 年 9 個月 17 天
共跑了 990.2 km
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Oliver 赤足27
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單車 (1)

Giant Harry T710
已使用了 34 年 4 個月 17 天
共騎了 27481.4 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

第 12 屆太魯閣峽谷馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:50:54

半馬 : 01:57:43

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 54

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 103

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17993.1 km |

5997.0 km
2024 年 :

1657.0 km |

146.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.5	0.0
Oct	90.9	0.0
Sep	54.3	43.7
Aug	139.6	0.0
Jul	91.9	0.0
Jun	180.0	47.3

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里程碑 (127)

2024/07/06 恭喜 Oliver 獲得 6500 推
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2023/07/17 恭喜 Oliver 獲得 6000 推
2023/04/29 Oliver 完成了第 20 半馬! - 我愛淡水河快樂路跑
2023/03/12 恭喜 Oliver 獲得 750 留言數
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2022/06/05 恭喜 Oliver 獲得 5000 推
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18.0 km | 02:02:11 | 06:46/km

日期: 2021-11-20 08:05 - 地點: 景美三重 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'04" / 05'41" / 05'41" / 06'23" / 06'10" / 06'30" / 07'26" / 06'23" / 06'23" / 08'29" / 06'35" / 07'53" / 06'25" / 06'32" / 06'36" / 07'48" / 07'18" / 07'09" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'25")

1002 / 1002

2

05'41"

(11'45")

05'38"

1007 / 2009

3

05'41"

(17'26")

05'42" (+00'04")

995 / 3004

4

06'23"

(23'49")

06'21" (+00'43")

1004 / 4009

5

06'10"

(29'59")

06'10" (+00'32")

997 / 5007

展開計圈分析

新北市

Oliver

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Oliver

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完食米粉湯，打道回府

11月累積里程 : 176.36 km

母子鱷魚三代Y拖 BN68 累積 : 1923.1 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 2 years ago

黃世謀, SISI 和其他 3 人說推

·

葉春億宏哥早安!團🏃愉快吃飽還能🏃太厲害了👍

2021-11-20 10:52 ·

1 個人推

Oliver 呵呵，吃飽後就慢慢跑就好 😋

2021-11-20 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	06'23"	00:23'49"
5	06'10"	00:29'59"
6	06'30"	00:36'29"
7	07'26"	00:43'55"
8	06'23"	00:50'18"
9	06'23"	00:56'41"
10	08'29"	01:05'10"
11	06'35"	01:11'45"
12	07'53"	01:19'38"
13	06'25"	01:26'03"
14	06'32"	01:32'35"
15	06'36"	01:39'11"
16	07'48"	01:46'59"
17	07'18"	01:54'17"
18	07'09"	02:01'26"
18.1	04'40"	02:01'59"

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