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    林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 9034
    324 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林書增(錸德竹22晨跑團)
    135.8 km | 08:59:59 | 15.1 km/h
    日期: 2021-10-19 07:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 4152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    41'19"  (41'19")
    		7.27 (-23.24)5000 / 5000
    2
    14'56"  (56'15")
    		20.11 (-10.40)5000 / 10000
    3
    36'56"  (01:33'12")
    		8.13 (-22.38)5000 / 15000
    4
    12'11"  (01:45'24")
    		24.66 (-5.85)5000 / 20000
    5
    30'33"  (02:15'57")
    		9.84 (-20.67)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'04"  (02:28'01")
    		25.00 (-5.51)5000 / 30000
    7
    12'46"  (02:40'48")
    		23.53 (-6.98)5000 / 35000
    8
    11'15"  (02:52'03")
    		26.67 (-3.84)5000 / 40000
    9
    22'06"  (03:14'09")
    		13.58 (-16.92)5000 / 45000
    10
    11'25"  (03:25'35")
    		26.28 (-4.23)5000 / 50000
    11
    11'56"  (03:37'31")
    		25.17 (-5.33)5000 / 55000
    12
    30'11"  (04:07'43")
    		9.94 (-20.56)5000 / 60000
    13
    11'19"  (04:19'03")
    		26.67 (-3.84)5000 / 65000
    14
    09'53"  (04:28'56")
    		30.515000 / 70000
    15
    11'49"  (04:40'46")
    		25.53 (-4.98)5000 / 75000
    16
    10'09"  (04:50'55")
    		29.75 (-0.76)5000 / 80000
    17
    01:29'48"  (06:20'44")
    		3.34 (-27.17)5000 / 85000
    18
    26'35"  (06:47'20")
    		11.29 (-19.22)5000 / 90000
    19
    12'00"  (06:59'21")
    		25.00 (-5.51)5000 / 95000
    20
    10'54"  (07:10'15")
    		27.69 (-2.82)5000 / 100000
    21
    10'30"  (07:20'45")
    		28.57 (-1.94)5000 / 105000
    22
    23'30"  (07:44'16")
    		12.77 (-17.74)5000 / 110000
    23
    12'43"  (07:56'59")
    		23.68 (-6.82)5000 / 115000
    24
    11'11"  (08:08'10")
    		26.87 (-3.64)5000 / 120000
    25
    16'18"  (08:24'29")
    		18.46 (-12.05)5000 / 125000
    26
    12'23"  (08:36'53")
    		24.32 (-6.18)5000 / 130000
    27
    18'28"  (08:55'21")
    		16.29 (-14.22)5000 / 135000
    28
    04'38"  (08:59'59")
    		10.94 (-19.57)843 / 135843
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 1349.53 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林哲平, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 10 人說推
    · 留言
    黃智宏 書增大哥太瘋狂惹
    2021-10-19 20:15 ·
     1 個人推
    林書增(錸德竹22晨跑團) 出門晃晃😁
    2021-10-21 03:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    12.3-0.3 %
    29.81.0 %
    314.6-0.1 %
    423.71.0 %
    526.91.0 %
    622.00.0 %
    719.31.0 %
    821.11.0 %
    917.11.0 %
    1022.1-0.3 %
    1122.2-0.2 %
    1218.11.0 %
    132.34.0 %
    1427.51.0 %
    1525.5-0.2 %
    1618.2-0.1 %
    1726.1-0.2 %
    1829.8-0.1 %
    1928.3-0.2 %
    2024.31.3 %
    217.51.0 %
    2220.3-0.2 %
    234.8-0.4 %
    2413.5-0.1 %
    2523.41.0 %
    2626.1-0.4 %
    2724.71.0 %
    2823.7-0.3 %
    2926.70.0 %
    3023.5-0.1 %
    3127.7-0.4 %
    3224.8-0.1 %
    3324.31.0 %
    3426.3-0.4 %
    3517.4-0.1 %
    3628.81.0 %
    3730.8-0.1 %
    3826.71.2 %
    3923.51.0 %
    4024.7-0.4 %
    4125.4-0.6 %
    4229.5-0.3 %
    4327.3-0.2 %
    4426.7-0.1 %
    454.5-0.3 %
    4625.7-0.3 %
    4725.7-0.2 %
    4826.7-0.1 %
    4926.5-0.1 %
    5026.92.0 %
    5120.3-0.6 %
    5226.11.0 %
    5326.7-0.1 %
    5426.3-0.2 %
    5527.7-0.3 %
    5628.80.0 %
    5725.71.0 %
    5825.9-0.2 %
    593.11.0 %
    6013.90.0 %
    6125.00.0 %
    6226.71.0 %
    6322.90.0 %
    6429.81.0 %
    6529.31.5 %
    6629.8-0.9 %
    6731.00.0 %
    6831.6-0.9 %
    6930.81.0 %
    7028.81.0 %
    7118.71.0 %
    7227.5-0.1 %
    7328.1-0.4 %
    7429.31.0 %
    7526.7-1.2 %
    7630.81.0 %
    7727.71.0 %
    7830.01.0 %
    7929.5-0.4 %
    8030.01.8 %
    8129.3-0.6 %
    821.24.0 %
    832.21.0 %
    847.71.5 %
    8522.01.0 %
    8623.7-0.2 %
    8723.21.0 %
    8825.41.0 %
    893.6-0.1 %
    9024.0-0.1 %
    9125.4-0.1 %
    9225.2-0.2 %
    9323.7-0.1 %
    9422.2-0.2 %
    9529.51.5 %
    9627.1-0.1 %
    9725.90.0 %
    9830.5-0.9 %
    9926.5-0.2 %
    10028.11.0 %
    10125.51.0 %
    10229.01.0 %
    10330.0-0.2 %
    10430.5-0.1 %
    10528.1-0.1 %
    10626.5-0.3 %
    10729.31.0 %
    10828.11.0 %
    10926.1-0.1 %
    1104.1-0.1 %
    11122.51.0 %
    11224.0-0.4 %
    11317.3-0.2 %
    11429.5-0.5 %
    11529.3-0.1 %
    11627.5-0.2 %
    11727.92.0 %
    11826.70.0 %
    11926.3-0.1 %
    12025.9-0.2 %
    1219.3-0.5 %
    12220.02.3 %
    12333.3-0.7 %
    12421.7-0.2 %
    12526.1-0.1 %
    12622.51.0 %
    12729.3-0.2 %
    12822.0-0.1 %
    12924.0-0.2 %
    13024.5-0.2 %
    13117.7-0.2 %
    13224.21.5 %
    13313.7-1.0 %
    13414.61.0 %
    13514.6-0.3 %
    135.810.91.0 %

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