Candy Worm 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Worm 台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:49:21

全馬 : 03:59:44

總里程 :

11231.5 km |

23320.8 km
2024 年 :

1787.9 km |

2198.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	137.6	328.6
Oct	268.5	331.4
Sep	203.9	88.7
Aug	163.5	290.5
Jul	137.2	199.5
Jun	129.7	284.7

朋友 (81)

群組 (1)

DWD 甲尬睏打混分隊

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里程碑 (11)

2021/10/15 恭喜 Candy Worm 獲得 2500 推
2020/11/08 賀！Candy Worm 破PB - 20.7 km | 01:49:21
2020/10/25 賀！Candy Worm 破PB - 半馬 | 01:57:03
2020/09/11 恭喜 Candy Worm 獲得 2000 推
2020/01/19 賀！Candy Worm 破PB - 全馬 | 03:59:44
2019/12/01 賀！Candy Worm 破PB - 41.9 km | 04:07:02
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2018/12/24 恭喜 Candy Worm 獲得 1000 推
2018/05/31 恭喜 Candy Worm 獲得 500 推
2018/01/07 Candy Worm 完成了初半馬! - 2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

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30.6 km | 02:07:42 | 14.4 km/h

日期: 2021-09-08 05:03 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

19.15 (-2.94)

5000 / 5000

2

18'05"

(33'46")

16.59 (-5.50)

5000 / 10000

3

31'35"

(01:05'21")

9.50 (-12.59)

5000 / 15000

4

26'33"

(01:31'55")

11.32 (-10.77)

5000 / 20000

5

15'36"

(01:47'31")

19.25 (-2.83)

5000 / 25000

展開計圈分析

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觀音山晨騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 329.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	2.0 %
2	19.3	3.2 %
3	17.1	4.0 %
4	23.1	2.0 %
5	25.5	-0.2 %
6	21.8	1.8 %
7	13.6	2.8 %
8	12.5	-3.6 %
9	20.0	1.9 %
10	19.3	1.5 %
11	12.0	3.8 %
12	13.3	4.2 %
13	9.1	6.5 %
14	7.2	7.9 %
15	8.4	8.2 %
16	3.2	-6.8 %
17	29.5	-6.4 %
18	27.1	-7.9 %
19	31.3	-7.0 %
20	37.9	-4.3 %
21	21.2	-2.7 %
22	33.0	-1.6 %
23	12.6	-1.4 %
24	19.4	1.4 %
25	19.5	1.0 %
26	15.9	-1.7 %
27	34.3	-0.5 %
28	31.9	2.0 %
29	35.0	-0.6 %
30	13.3	-1.3 %
30.6	5.6	-6.0 %

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