5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km日期: 2021-06-02 05:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'48" / 05'29" / 05'31" / 04'59" / 05'10" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'43") | 14 / 5014 |
太晚起床,今天就5k 短跑😂
順便驗收照表操課,是否有長進😁
老虎好久沒出來跑跑逛逛😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
159.64 km asics tartheredge 2 累積 :
1001.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'29" | 00:11'17" |
3 | 05'31" | 00:16'48" |
4 | 04'59" | 00:21'47" |
5 | 05'10" | 00:26'57" |
5.0 | 05'48" | 00:27'02" |