8.0 km | 00:46:38 | 05:48/km日期: 2021-03-31 15:01 - 地點: 高速公路橋下到中興橋來回一圈 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8608 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'33" / 05'38" / 05'48" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 06'00" / 05'50" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" | 1004 / 1004 | 182 / 98 |
| 2 | | 05'36" (+00'04") | 1003 / 2007 | 183 / 97 |
| 3 | | 05'48" (+00'16") | 1010 / 3017 | 183 / 94 |
| 4 | | 05'49" (+00'17") | 1001 / 4019 | 185 / 92 |
| 5 | | 05'52" (+00'20") | 1006 / 5026 | 185 / 91 |
| 6 | | 05'51" (+00'19") | 1004 / 6030 | 185 / 92 |
| 7 | | 05'56" (+00'24") | 1001 / 7032 | 185 / 90 |
| 8 | | 05'51" (+00'19") | 1010 / 8043 | 184 / 92 |
整整4個月脊椎腰傷，不能跑步到不敢跑步。直到這個月第五個月才慢慢跑步，已經月底了全身無大礙，接下來應該可以盡情跑步了~哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.05 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'38" | 00:11'11" |
| 3 | 05'48" | 00:16'59" |
| 4 | 05'54" | 00:22'53" |
| 5 | 05'51" | 00:28'44" |
| 6 | 05'54" | 00:34'38" |
| 7 | 06'00" | 00:40'38" |
| 8 | 05'50" | 00:46'28" |
| 8.0 | 08'38" | 00:46'38" |
21994.2 km | 
609.9 km
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