13.2 km | 01:18:34 | 05:57/km日期: 2021-03-30 11:43 - 地點: 高速公路橋下到重新天橋來回一圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 14644 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'27" / 05'33" / 05'49" / 06'01" / 05'48" / 06'02" / 06'11" / 05'58" / 06'07" / 06'04" / 06'02" / 06'13" / 06'00" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" | 1007 / 1007 | 185 / 98 |
| 2 | | 05'33" (+00'05") | 1001 / 2009 | 186 / 96 |
| 3 | | 05'49" (+00'21") | 1004 / 3013 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'57" (+00'29") | 1001 / 4015 | 186 / 90 |
| 5 | | 05'49" (+00'21") | 1007 / 5023 | 186 / 91 |
| 6 | | 05'59" (+00'31") | 1006 / 6029 | 186 / 89 |
| 7 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 7030 | 187 / 87 |
| 8 | | 06'00" (+00'32") | 1003 / 8034 | 187 / 88 |
| 9 | | 06'04" (+00'36") | 1008 / 9042 | 187 / 88 |
| 10 | | 06'00" (+00'32") | 1006 / 10048 | 188 / 88 |
| 11 | | 06'02" (+00'34") | 1002 / 11051 | 188 / 87 |
| 12 | | 06'09" (+00'41") | 1003 / 12055 | 184 / 88 |
| 13 | | 06'00" (+00'32") | 1003 / 13059 | 183 / 90 |
| 14 | | 06'04" (+00'36") | 192 / 13251 | 180 / 91 |
今天跑得很慢，但是有跑遠一點~哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.05 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'33" | 00:11'00" |
| 3 | 05'49" | 00:16'49" |
| 4 | 06'01" | 00:22'50" |
| 5 | 05'48" | 00:28'38" |
| 6 | 06'02" | 00:34'40" |
| 7 | 06'11" | 00:40'51" |
| 8 | 05'58" | 00:46'49" |
| 9 | 06'07" | 00:52'56" |
| 10 | 06'04" | 00:59'00" |
| 11 | 06'02" | 01:05'02" |
| 12 | 06'13" | 01:11'15" |
| 13 | 06'00" | 01:17'15" |
| 13.2 | 06'50" | 01:18'34" |
21994.2 km | 
609.9 km
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