6.8 km | 00:40:00 | 05:52/km日期: 2021-02-03 05:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'11" / 05'50" / 05'46" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'20") | 804 / 6804 |
今天帶黑虎去散步,奉行千歲的550專案,不能隨便加速,最後1k穩住,嘿嘿😁達標👍
回來又馬上傳,這下完全沒毛病了,完美👍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
163.55 km asics tartheredge 2 累積 :
1001.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'50" | 00:12'01" |
3 | 05'46" | 00:17'47" |
4 | 05'46" | 00:23'33" |
5 | 05'47" | 00:29'20" |
6 | 05'47" | 00:35'07" |
6.8 | 06'05" | 00:40'01" |