Chief Lunger 2021/01/30 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (47)

Asics Evoride Speed 2
已使用了 19 天
共跑了 97.1 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 274.5 km
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Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 44.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 796.2 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 1380.7 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 750.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 26 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 10 個月 28 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 8 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 27 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 27 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 19 天
共跑了 1301.4 km
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NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 24 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 1 個月 29 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 19 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 21 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 21 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 5 個月 29 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 17 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 15 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 14 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 11 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 3 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 24 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 24 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 23 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38407.5 km |

7618.5 km
2024 年 :

3926.2 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.1	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

11.1 km | 01:30:25 | 08:08/km

日期: 2021-01-30 06:12 - 總爬升: 269 m - 地點: 中正露營區⛺️ - 天氣: ❄️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'43" / 06'44" / 06'20" / 07'40" / 07'12" / 07'03" / 07'03" / 07'32" / 10'20" / 13'55" / 08'08" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'22")

1000 / 1000

06'43"

(14'26")

06'43" (+00'23")

1000 / 2000

06'20"

(20'47")

06'20"

1000 / 3000

07'40"

(28'27")

07'40" (+01'20")

1000 / 4000

07'12"

(35'39")

07'12" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週六老哥團練又來啦！

今日補給：
三層肉炒洋蔥🧅
麻油薑片悶草蝦🦐
炒山蘇🌿
歐姆蛋🥚
咖啡☕️
香蕉🍌
桶柑🍊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.58 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , Steven 和其他 26 人說推

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觀看另 2 則留言

博鈞一笑讚喔！
今天我去潭雅神團練~

2021-01-30 22:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）歡樂😁😁👍✌

2021-01-30 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'44"	00:14'27"
3	06'20"	00:20'47"
4	07'40"	00:28'27"
5	07'12"	00:35'39"
6	07'03"	00:42'42"
7	07'03"	00:49'45"
8	07'32"	00:57'17"
9	10'20"	01:07'37"
10	13'55"	01:21'32"
11	08'08"	01:29'40"
11.1	06'45"	01:30'25"