Archong 2020/12/26 訓練日誌

Archong 台中
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Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 5 個月 30 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 10 個月 2 天
共跑了 164.9 km
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New Balance MT1210
已使用了 8 年 4 個月 12 天
共跑了 576.2 km
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MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 9 個月 9 天
共跑了 112.9 km
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Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 9 年 10 天
共跑了 1669.5 km
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Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 7 個月 13 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 7 個月 20 天
共跑了 173.8 km
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Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 8 個月 17 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 11 個月 2 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 10 年 13 天
共跑了 694.8 km
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Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 5 個月 21 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 9 個月 8 天
共跑了 53.4 km
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Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 3 個月 21 天
共跑了 1775.8 km
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ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 6 個月 27 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 5 個月 17 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 4 個月 17 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33098.1 km |

53.9 km
2025 年 :

447.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	165.5	0.0
Jan	282.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	322.4	0.0
Nov	323.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0

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Archong

5.1 km | 00:34:11 | 06:42/km

日期: 2020-12-26 11:22 - 平均心率: 123 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 06'35" / 07'03" / 06'17" / 06'44" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

偉, 阿sam 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'35"	00:13'14"
3	07'03"	00:20'17"
4	06'17"	00:26'34"
5	06'44"	00:33'18"
5.1	09'17"	00:34'11"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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