10.0 km | 01:00:02 | 05:59/km日期: 2020-11-12 18:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'16" / 04'58" / 06'33" / 06'17" / 06'33" / 06'18" / 06'35" / 05'45" / 06'08" / 05'38" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'51" | 6 / 10006 |
我的10k終於回到1小時內了,太感動了😹
今天路上的紅綠燈🚥特多😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'58" | 00:10'14" |
3 | 06'33" | 00:16'47" |
4 | 06'17" | 00:23'04" |
5 | 06'33" | 00:29'37" |
6 | 06'18" | 00:35'55" |
7 | 06'35" | 00:42'30" |
8 | 05'45" | 00:48'15" |
9 | 06'08" | 00:54'23" |
10 | 05'38" | 01:00'01" |
10.0 | 04'54" | 01:00'03" |