7.1 km | 00:57:21 | 08:01/km日期: 2020-11-01 06:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'19" / 07'06" / 08'53" / 07'49" / 09'04" / 07'53" / 08'09" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'53" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'49" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'03" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'26" (+01'21") | 136 / 7136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.97 km MIZUNO Shadow 4 累積 :
950.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'06" | 00:14'25" |
3 | 08'53" | 00:23'18" |
4 | 07'49" | 00:31'07" |
5 | 09'04" | 00:40'11" |
6 | 07'53" | 00:48'04" |
7 | 08'09" | 00:56'13" |
7.1 | 08'27" | 00:57'22" |