ICEMAN0101 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.7 km | 00:06:05 | 08:13/km

日期: 2020-10-29 05:27 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 106 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'19" /

暖身 6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.55 km

母子鱷魚三代丫拖(淺藍) 累積 : 965.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小肉腳, 張清榮和其他 8 人說推

·

陳向榮午安愉快！

2020-10-29 13:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'17"	00:05'25"

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