林書增(錸德竹22晨跑團) 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

8.6 km | 01:09:40 | 08:08/km

日期: 2014-11-19 06:34 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'05" / 06'33" / 16'57" / 06'29" / 06'10" / 07'04" / 11'01" / 05'34" / 06'49" /

新竹

林書增(錸德竹22晨跑團)

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林書增(錸德竹22晨跑團)

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晨跑完，吃完補給(孟鋒的324早餐M)後直接，上班繞路跑…最近喜歡上這河堤；但今天風真是大

11月累積里程 : 501.36 km

Nike bare foot 3.0 累積 : 256.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷), GE 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'33"	00:12'38"
3	16'57"	00:29'35"
4	06'29"	00:36'04"
5	06'10"	00:42'14"
6	07'04"	00:49'18"
7	11'01"	01:00'19"
8	05'34"	01:05'53"
8.6	06'49"	01:09'40"

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成績 : 01:07:05

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