丫嘉 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

丫嘉彰化
ID 446003

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ASICS GEL-Excite Trail
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Asics MAGIC SPEED
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單車 (0)

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最佳成績:

全馬 : 04:18:02

半馬 : 02:16:01

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9386.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2557.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	208.7	0.0
Oct	315.8	0.0
Sep	300.4	0.0
Aug	280.1	0.0
Jul	202.2	0.0
Jun	212.8	0.0

朋友 (18)

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二鹿慢跑
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8.1 km | 00:56:39 | 06:59/km

日期: 2020-09-17 17:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 4

Pace: 07'10" / 06'45" / 06'55" / 07'05" / 06'50" / 07'10" / 07'15" / 06'55" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.20 km

Asics Kayano 25 累積 : 2386.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	06'55"	00:20'50"
4	07'05"	00:27'55"
5	06'50"	00:34'45"
6	07'10"	00:41'55"
7	07'15"	00:49'10"
8	06'55"	00:56'05"
8.1	05'30"	00:56'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05