昨天九點多就睡覺了,
想說隔天可以早一點起床,
結果竟然太好睡睡過頭了,
起床都六點了,
趕緊東西弄一弄出門去,
六點半太陽已經高掛在天空放送他的熱情了,
沒甚麼風實在有夠熱,
跑走跑走聽音樂輕鬆跑勉強撐完18K,
進小七買了兩罐飲料抽中79折還可以,
今天就這樣了, 收工~

#RQ體能狀況：狀況良好
(狀況:1.5, 體能:14.4, 疲勞: 13.6)
#RQ訓練指數:17(周68.9), 即時跑力: 43.9↓0.8
#嘎米訓練成效: 2.9: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 具成效➡維持
#嘎米最大攝氧量: 52