10.9 km | 01:03:44 | 05:50/km日期: 2020-07-20 18:52 - 地點: 錦和 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'36" / 06'07" / 06'04" / 05'47" / 05'37" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'39" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+00'08") | 899 / 10899 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
341.38 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1847.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'07" | 00:12'43" |
3 | 06'04" | 00:18'47" |
4 | 05'47" | 00:24'34" |
5 | 05'37" | 00:30'11" |
6 | 05'41" | 00:35'52" |
7 | 05'42" | 00:41'34" |
8 | 05'42" | 00:47'16" |
9 | 05'38" | 00:52'54" |
10 | 05'39" | 00:58'33" |
10.9 | 05'45" | 01:03'44" |