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Lily Lu
新北市
ID 393319
52 位追隨者
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Lily Lu
108.2 km
|
08:24:52
|
12.9 km/h
日期:
2020-07-05 04:55
-
總爬升:
1215 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2274 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'12"
(21'12")
14.17 (-11.54)
5000 / 5000
2
23'19"
(44'32")
12.90 (-12.81)
5000 / 10000
3
39'14"
(01:23'46")
7.66 (-18.05)
5000 / 15000
4
30'56"
(01:54'42")
9.70 (-16.01)
5000 / 20000
5
17'07"
(02:11'50")
17.56 (-8.15)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'43"
(02:23'33")
25.71
5000 / 30000
7
41'38"
(03:05'11")
7.21 (-18.50)
5000 / 35000
8
17'53"
(03:23'04")
16.82 (-8.89)
5000 / 40000
9
14'04"
(03:37'09")
21.43 (-4.29)
5000 / 45000
10
14'51"
(03:52'00")
20.22 (-5.49)
5000 / 50000
11
15'16"
(04:07'17")
19.67 (-6.04)
5000 / 55000
12
26'36"
(04:33'54")
11.29 (-14.43)
5000 / 60000
13
23'50"
(04:57'44")
12.59 (-13.13)
5000 / 65000
14
33'12"
(05:30'57")
9.05 (-16.67)
5000 / 70000
15
16'38"
(05:47'35")
18.09 (-7.62)
5000 / 75000
16
19'06"
(06:06'42")
15.72 (-9.99)
5000 / 80000
17
43'36"
(06:50'18")
6.88 (-18.83)
5000 / 85000
18
16'17"
(07:06'36")
18.46 (-7.25)
5000 / 90000
19
15'55"
(07:22'31")
18.85 (-6.87)
5000 / 95000
20
13'50"
(07:36'22")
21.69 (-4.03)
5000 / 100000
21
33'23"
(08:09'46")
9.00 (-16.71)
5000 / 105000
22
15'06"
(08:24'52")
12.81 (-12.90)
3218 / 108218
新北市
L
ily Lu
·
留言
新北市
L
ily Lu
·
留言
新北市
L
ily Lu
·
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新北市
L
ily Lu
·
留言
三重 風櫃嘴 萬里 金山 淡水回
第二次騎車破百
第一次是2010 剛好10年前
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
151.87 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳ㄚ雷(Ray Wu)
,
John Chen
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
建民
百K!!!
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
太厲害了~
2020-07-05 16:19 ·
1
個人推
Jason Liu
其真遠,有動力👍
2020-07-05 21:39 ·
1
個人推
梁碧玉
晚安~運動愉快!好腳力很棒!👍
2020-07-05 22:14 ·
1
個人推
dylan Lee
厲害喔!破百!
2020-07-06 07:49 ·
1
個人推
黃世謀
小折百K厲害
下次來去永安
2020-07-06 10:12 ·
1
個人推
Oliver
水哦!
2020-07-06 12:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.6
-3.2 %
2
19.5
4.2 %
3
15.9
-2.2 %
4
11.7
-4.0 %
5
19.3
3.6 %
6
18.9
2.5 %
7
16.5
2.9 %
8
14.6
3.6 %
9
9.2
6.1 %
10
10.2
3.4 %
11
6.5
3.7 %
12
7.0
9.2 %
13
14.9
4.0 %
14
9.7
8.0 %
15
5.3
10.3 %
16
7.5
6.7 %
17
8.9
8.5 %
18
5.5
-7.7 %
19
24.5
-8.6 %
20
20.5
-6.8 %
21
21.3
-6.8 %
22
15.0
-5.8 %
23
12.0
3.3 %
24
20.3
-6.0 %
25
25.4
-6.0 %
26
21.6
-8.1 %
27
26.9
-4.9 %
28
32.4
-4.0 %
29
22.0
-2.1 %
30
28.3
-1.9 %
31
27.3
-1.1 %
32
5.0
-3.0 %
33
6.9
-3.4 %
34
5.8
2.3 %
35
7.2
-2.0 %
36
24.5
-0.9 %
37
25.2
-0.9 %
38
24.2
-1.0 %
39
7.4
2.5 %
40
24.8
-2.0 %
41
19.9
1.8 %
42
23.5
2.0 %
43
20.1
2.6 %
44
26.5
-1.9 %
45
18.4
1.4 %
46
19.0
-0.8 %
47
19.7
1.6 %
48
21.1
1.5 %
49
19.6
-0.7 %
50
22.0
-0.3 %
51
22.1
1.5 %
52
14.5
1.0 %
53
24.0
-0.6 %
54
18.2
-1.2 %
55
22.8
-0.5 %
56
19.5
-0.6 %
57
18.8
2.5 %
58
19.6
-0.7 %
59
4.3
-0.9 %
60
18.5
2.8 %
61
17.1
1.2 %
62
14.4
3.2 %
63
16.8
-3.3 %
64
17.3
-0.6 %
65
6.6
3.7 %
66
10.4
6.0 %
67
25.9
-2.4 %
68
7.2
4.0 %
69
4.1
-5.3 %
70
27.9
-2.4 %
71
23.8
-2.7 %
72
17.9
1.5 %
73
17.8
2.2 %
74
14.0
3.2 %
75
19.4
-3.0 %
76
13.3
3.6 %
77
15.9
3.2 %
78
14.8
-3.7 %
79
14.9
4.8 %
80
21.7
-1.9 %
81
14.9
3.3 %
82
9.7
-5.2 %
83
5.6
17.6 %
84
12.6
-7.4 %
85
3.4
-9.2 %
86
13.4
5.0 %
87
20.2
-1.3 %
88
17.7
5.2 %
89
22.1
-1.4 %
90
22.0
2.4 %
91
21.7
-1.0 %
92
10.6
-1.6 %
93
23.7
-0.4 %
94
25.9
1.0 %
95
22.5
1.0 %
96
16.0
8.3 %
97
20.1
-3.1 %
98
28.8
1.7 %
99
24.3
-0.7 %
100
23.4
1.0 %
101
24.2
1.6 %
102
16.7
3.0 %
103
1.2
-5.6 %
104
2.4
-5.0 %
105
16.2
4.2 %
106
17.1
-1.5 %
107
18.7
-1.1 %
108
10.3
2.3 %
108.2
9.5
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:20:00
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:56:48
|
9.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:45:31
|
6.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:33
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:11:19
|
05:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:27:19
randallkwo
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:31:14
|
27:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.0 km
|
02:13:40
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:05
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:33
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:00
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:13:41
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:02:29
|
05:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:51:51
|
10:32/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:52
|
11:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:43:21
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:47
|
06:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:28:09
|
05:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:14
|
05:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:07:28
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:00:01
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:06:49
|
22.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:58:22
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:05
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:11
|
05:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.3 km
|
01:25:36
|
06:58/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "收到"
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "厚,多0.01"
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:11
|
05:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:01
|
05:32/km
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