邱宗德 2020/06/27 訓練日誌

邱宗德彰化
ID 401983

80 位追隨者

跑鞋 (18)

母子鱷魚淺藍
已使用了 1 個月
共跑了 44.7 km
我要評分

亞瑟士 Magic speed 2
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 874.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 377.5 km
我要評分

母子鱷魚藍綠41-42
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 1274.1 km
我要評分

Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 107.1 km
我要評分

蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 368.2 km
我要評分

赤足跑 45
已使用了 3 年 4 個月 25 天
共跑了 10.3 km
我要評分

亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 6 個月 15 天
共跑了 352.1 km
我要評分

亞瑟士虎走7
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 2167.9 km
我要評分

母子鱷魚白
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 121.8 km
我要評分

母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 78.0 km
我要評分

母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 970.5 km
我要評分

皮爾卡登登山鞋 44號
已使用了 4 年 3 個月 17 天
共跑了 99.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來(小白)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 550.5 km
我要評分

母子鱷魚小白Y拖 41-42
已使用了 4 年 6 個月 14 天
共跑了 1333.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 591.6 km
我要評分

母子鱷魚第四代
已使用了 5 年 6 個月 9 天
共跑了 527.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 11 天
共跑了 2429.3 km
我要評分

單車 (1)

Ubike Ubike
已使用了 3 年 6 個月 10 天
共騎了 0.0 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
10/13 剩餘天數 : 13
平安順利完典力口油

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 20

2024 日月潭環湖馬拉松
10/27 剩餘天數 : 27
第三次參加，平安順利完賽

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 41

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 48

2024 臺中國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 55

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
11/29 剩餘天數 : 60
平安順利完賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 83

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 97

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 104
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15740.8 km |

187.4 km
2024 年 :

1511.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0
Jul	109.6	0.0
Jun	150.2	0.0
May	178.2	0.0
Apr	203.5	0.0

朋友 (73)

群組 (2)

尋找社團

5421。中18組
湖北跑跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (59)

2024/09/15 邱宗德完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/06/16 恭喜邱宗德獲得 14500 推
2024/01/21 邱宗德完成了第 40 馬! - 2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
2023/12/02 恭喜邱宗德獲得 14000 推
2023/05/22 恭喜邱宗德獲得 13500 推
2023/04/02 恭喜邱宗德獲得 1550 留言數
2022/12/04 邱宗德完成了第 30 馬! - 2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2022/11/20 恭喜邱宗德獲得 13000 推
2022/08/17 恭喜邱宗德獲得 12500 推
2022/04/23 恭喜邱宗德獲得 12000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

邱宗德

6.0 km | 02:50:35 | 28:20/km

日期: 2020-06-27 09:15 - 總爬升: 218 m - 地點: 橫嶺山 - 平均心率: 106 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'11" / 20'52" / 83'10" / 23'40" / 10'47" / 22'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'16"

(12'16")

12'16" (+03'48")

1000 / 1000

20'52"

(33'08")

20'52" (+12'24")

1000 / 2000

01:23'04"

(01:56'13")

01:23'04" (+14'36")

1000 / 3000

23'39"

(02:19'53")

23'39" (+15'11")

1000 / 4000

08'28"

(02:28'21")

08'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

邱宗德

留言

彰化

邱宗德

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 351.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪嘉煌, 溪湖人和其他 8 人說推

留言

erocin 德哥晚安，運動愉快！

2020-06-27 20:33 ·

1 個人推

邱宗德大家晚安，運動愉快！

2020-06-27 20:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	20'52"	00:31'03"
3	83'10"	01:54'13"
4	23'40"	02:17'53"
5	10'47"	02:28'40"
6	22'10"	02:50'50"
6.0	09'34"	02:50'59"