Shuo 碩 2020/02/18 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22407.8 km |

1039.0 km
2024 年 :

2589.4 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.8	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

8.3 km | 00:49:33 | 06:00/km

日期: 2020-02-18 18:59 - 卡路里: 505 Cal - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'06" / 06'23" / 06'19" / 06'56" / 05'46" / 06'13" / 05'42" / 05'15" / 03'27" /

下班輕鬆小慢跑~

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瑞典 Salming RACE 6 黃色笑話累積 : 1000.1 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'23"	00:12'29"
3	06'19"	00:18'48"
4	06'56"	00:25'44"
5	05'46"	00:31'30"
6	06'13"	00:37'43"
7	05'42"	00:43'25"
8	05'15"	00:48'40"
8.3	03'26"	00:49'33"

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