5.7 km | 01:21:33 | 14:25/km日期: 2019-11-11 16:21 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 12642 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 14'18" / 13'30" / 11'48" / 07'52" / 16'28" / 00'51" / 10'09" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'18" (+05'54") | 1000 / 1000 | 179 / 39 |
2 | | 13'25" (+05'01") | 1005 / 2006 | 204 / 36 |
3 | | 11'45" (+03'21") | 1008 / 3015 | 138 / 61 |
4 | | 08'24" | 1025 / 4040 | 185 / 63 |
5 | | 15'36" (+07'12") | 1002 / 5042 | 143 / 44 |
6 | | 27'14" (+18'50") | 646 / 5688 | 103 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'18" | 00:14'18" |
2 | 13'30" | 00:27'48" |
3 | 11'48" | 00:39'36" |
4 | 07'52" | 00:47'28" |
5 | 16'28" | 01:03'56" |
6 | 00'51" | 01:04'47" |
7 | 10'09" | 01:14'56" |
5.7 | -4'-54" | 01:21'33" |