王福山 2019/12/04 訓練日誌

王福山台中
ID 333660

63 位追隨者

跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero Adios Pro3(櫻花粉)
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 105.8 km
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NIKE ZoomX VaporFly NEXT%3(粉紅)
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 95.9 km
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HOKA MACH X
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 244.4 km
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特步 160X 5.0
已使用了 9 個月 2 天
共跑了 378.7 km
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Puma Deviate Nitro Elite 2
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 81.3 km
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喬丹飛影PB Plaid
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 339.9 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 477.8 km
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ADIDAS Adizero Adios Pro3(黑色)
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 577.3 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2(橘色)
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 308.8 km
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New Balance FuelCell SC Elite V3
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 311.6 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 332.3 km
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母子鱷魚跟上水藍色
已使用了 1 年 8 個月 3 天
共跑了 195.2 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT%2(紫色）
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 569.0 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 688.1 km
我要評分

nike zoom fly 4
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 950.3 km
我要評分

Hoka One One Clifton8(跑步機專用)
已使用了 2 年 10 個月 10 天
共跑了 1016.2 km
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母子鱷阿拖跟上2橘
已使用了 3 年 2 個月 24 天
共跑了 820.4 km
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母子鱷阿拖
已使用了 7 年 3 個月 26 天
共跑了 1511.4 km
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單車 (2)

Ubike 2.0
已使用了 2 年 7 個月 10 天
共騎了 19.6 km

Cannondale Super Six
已使用了 7 年 3 個月 19 天
共騎了 1017.1 km

賽事 (15)

最佳成績:

半馬 : 01:50:40

全馬 : 03:29:14

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 12

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236

2025 華山論劍湖超級馬拉松
10/12 剩餘天數 : 341

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30949.8 km |

1603.7 km
2024 年 :

3720.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.0	0.0
Oct	315.7	0.0
Sep	330.3	0.0
Aug	370.7	0.0
Jul	378.9	0.0
Jun	410.5	0.0

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里程碑 (63)

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2024/03/30 王福山完成了第 220 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-外埔場
2024/01/10 恭喜王福山獲得 5500 推
2023/12/10 王福山完成了第 210 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松—彰化花壇場
2023/09/27 恭喜王福山獲得 250 留言數
2023/09/09 王福山完成了第 200 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2023/05/24 恭喜王福山獲得 5000 推
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王福山

7.2 km | 00:46:14 | 06:27/km

日期: 2019-12-04 18:45 - 地點: 溫暖的家 - 天氣: 室內 - 平均心率: 143 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 308'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 426.22 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 1519.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

秦嘉舜, Lulu Lu 和其他 5 人說推

留言

吉哥加油

2019-12-04 19:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
8.4	05'32"	00:46'14"

朋友動態

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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