Allen Tung 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 206.3 km
我要評分

NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 75.9 km
我要評分

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 3 天
共跑了 244.8 km
我要評分

NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 22 天
共跑了 317.9 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 34.3 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 722.7 km
我要評分

Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 635.4 km
我要評分

Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共跑了 844.8 km
我要評分

Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 535.7 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 16 天
共跑了 373.4 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 1880.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月
共跑了 406.8 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 5 天
共跑了 1069.0 km
我要評分

adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 14 天
共跑了 2146.4 km
我要評分

nike fk
已使用了 5 年 6 個月 12 天
共跑了 1634.2 km
我要評分

NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 7 個月 20 天
共跑了 2049.4 km
我要評分

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 5 天
共跑了 818.5 km
我要評分

Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 12 天
共跑了 920.8 km
我要評分

丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 18 天
共跑了 3020.2 km
我要評分

丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月
共跑了 2264.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 12 天
共跑了 948.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 11 個月 25 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 14 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 10 天
共跑了 697.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 8 天
共跑了 1614.0 km
我要評分

單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 16 天
共騎了 1061.2 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 19 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25686.2 km |

3406.5 km
2024 年 :

2630.8 km |

113.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	4.2
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

朋友 (58)

群組 (2)

耕跑團
逗朕炮團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (151)

2021/02/07 恭喜 Allen Tung 獲得 11000 推
2020/09/02 恭喜 Allen Tung 獲得 10500 推
2020/03/11 恭喜 Allen Tung 獲得 10000 推
2019/11/02 恭喜 Allen Tung 獲得 9500 推
2019/08/11 恭喜 Allen Tung 獲得 9000 推
2019/05/07 恭喜 Allen Tung 獲得 8500 推
2019/04/21 賀！Allen Tung 破PB - 47.6 km | 00:18:33
2019/01/25 恭喜 Allen Tung 獲得 8000 推
2018/12/02 Allen Tung 完成了初馬! - 第34回那霸馬拉松
2018/10/19 恭喜 Allen Tung 獲得 7500 推

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:19:54 | 04:59/km

日期: 2019-11-30 07:02 - 地點: 內湖河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'04" / 04'42" / 04'42" / 04'40" / 07'13" / 04'56" / 04'46" / 05'16" / 05'16" / 04'58" / 05'25" / 05'08" / 05'06" / 09'00" / 05'26" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'45")

04'41" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'27")

04'42" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'07")

04'39"

1000 / 4000

5

04'50"

(23'57")

04'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

·

GARMIN x BROOKS-06 漢森Z2P 16K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.18 km

nike fk 累積 : 1634.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭永成, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'42"	00:09'46"
3	04'42"	00:14'28"
4	04'40"	00:19'08"
5	07'13"	00:26'21"
6	04'56"	00:31'17"
7	04'46"	00:36'03"
8	05'16"	00:41'19"
9	05'16"	00:46'35"
10	04'58"	00:51'33"
11	05'25"	00:56'58"
12	05'08"	01:02'06"
13	05'06"	01:07'12"
14	09'00"	01:16'12"
15	05'26"	01:21'38"
16	05'14"	01:26'52"
16.0	04'13"	01:26'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km