11.4 km | 01:03:32 | 05:32/km日期: 2019-11-27 05:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'31" / 05'32" / 05'59" / 05'47" / 05'50" / 05'44" / 05'42" / 05'31" / 05'07" / 04'49" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'26" | 449 / 11449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 275.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'31" | 00:11'31" |
3 | 05'32" | 00:17'03" |
4 | 05'59" | 00:23'02" |
5 | 05'47" | 00:28'49" |
6 | 05'50" | 00:34'39" |
7 | 05'44" | 00:40'23" |
8 | 05'42" | 00:46'05" |
9 | 05'31" | 00:51'36" |
10 | 05'07" | 00:56'43" |
11 | 04'49" | 01:01'32" |
11.4 | 04'27" | 01:03'32" |