Niall Chen 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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5.1 km | 00:28:45 | 05:39/km

日期: 2019-11-24 08:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4848 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'13" / 06'05" / 05'06" / 06'16" / 05'22" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'06")

1003 / 1003

161 / 118

2

06'11"

(11'25")

06'10" (+01'03")

1000 / 2003

169 / 95

3

05'08"

(16'33")

05'07"

1002 / 3006

172 / 113

4

06'24"

(22'57")

06'24" (+01'17")

1000 / 4006

161 / 96

5

05'25"

(28'22")

05'24" (+00'17")

1000 / 5007

178 / 103

6

00'23"

(28'45")

05'19" (+00'12")

72 / 5079

182 / 103

桃園

Niall Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.15 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Tommy, 小肉腳和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用晚安！晨跑愉快！

2019-11-27 17:28 ·

1 個人推

小肉腳哈哈😄，這太好笑了，肚子痛，運動愉快～

2019-11-28 00:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'05"	00:11'18"
3	05'06"	00:16'24"
4	06'16"	00:22'40"
5	05'22"	00:28'02"
5.1	08'57"	00:28'45"

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