Hung 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
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MIZUNO 寬軒慢跑鞋
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PONY
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ASICS 亞瑟士
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Heroes 機能款
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Y拖 41/42
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共跑了 30.3 km
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Heroes 練習款
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赤腳 42
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Nike
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Adidas
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PUMA(old)
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共跑了 335.6 km
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最佳成績:

半馬 : 02:03:59

全馬 : 04:50:38

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12637.8 km |

634.2 km
2024 年 :

608.9 km |

38.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.2	0.0
Oct	102.5	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	118.0	6.5
Jul	98.7	0.0
Jun	22.9	0.0

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Hung

4.4 km | 00:30:05 | 06:48/km

日期: 2019-11-04 12:23 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'39" / 07'02" / 06'45" / 06'44" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'38"

1002 / 1002

06'56"

(13'35")

06'58" (+00'20")

994 / 1996

06'51"

(20'26")

06'47" (+00'09")

1009 / 3006

06'44"

(27'10")

06'42" (+00'04")

1003 / 4009

02'44"

(29'54")

06'37"

412 / 4422

11月累積里程 : 84.02 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 5 years ago

曾怡誠, 老唐和其他 26 人說推

留言

陳榮興午安運動愉快

2019-11-04 13:00 ·

飛龍洪大晚安，週一開週運動很不錯喔！

2019-11-04 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'02"	00:13'41"
3	06'45"	00:20'26"
4	06'44"	00:27'10"
4.4	06'28"	00:29'54"

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