Hung 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
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MIZUNO 寬軒慢跑鞋
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PONY
已使用了 8 年 3 個月 18 天
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ASICS 亞瑟士
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Heroes 機能款
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Y拖 41/42
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共跑了 30.3 km
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Heroes 練習款
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赤腳 42
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Nike
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New Balance
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PUMA(2013)
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Adidas
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PUMA(old)
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Merrell
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Tonya
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最佳成績:

半馬 : 02:03:59

全馬 : 04:50:38

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12637.8 km |

634.2 km
2024 年 :

608.9 km |

38.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.2	0.0
Oct	102.5	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	118.0	6.5
Jul	98.7	0.0
Jun	22.9	0.0

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Hung

4.4 km | 00:30:19 | 06:50/km

日期: 2019-11-01 12:20 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'36" / 06'41" / 07'00" / 06'45" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30"

999 / 999

06'40"

(13'10")

06'41" (+00'11")

996 / 1995

07'07"

(20'17")

07'04" (+00'34")

1006 / 3002

06'45"

(27'02")

06'44" (+00'14")

1002 / 4005

03'04"

(30'06")

07'05" (+00'35")

432 / 4437

11月累積里程 : 84.02 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 阿程和其他 21 人說推

留言

飛龍洪大午安，月初開工運動訓練愉快。

2019-11-01 12:52 ·

陳榮興午安運動愉快

2019-11-01 13:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	07'00"	00:20'17"
4	06'45"	00:27'02"
4.4	07'00"	00:30'06"

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