9.4 km | 00:52:07 | 05:34/km日期: 2019-10-30 08:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'45" / 05'17" / 05'20" / 05'12" / 05'11" / 07'01" / 05'08" / 05'02" / 05'25" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+02'44") | 357 / 9357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.09 km 母子鱷魚黃ㄚ拖 1代2 累積 :
1028.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'17" | 00:11'02" |
3 | 05'20" | 00:16'22" |
4 | 05'12" | 00:21'34" |
5 | 05'11" | 00:26'45" |
6 | 07'01" | 00:33'46" |
7 | 05'08" | 00:38'54" |
8 | 05'02" | 00:43'56" |
9 | 05'25" | 00:49'21" |
9.4 | 07'44" | 00:52'07" |